Yoga meets Mandala (PL/DE)

Yoga meets Mandala
Dom Sokolik (PL/DE)
10-12 maja 2024

PL //

Witamy! Tu Asia i Guka. Zapraszamy Was do Domu Sokolik na weekend z joga i mandala. Skad ten pomysl? Patrzymy na świat w podobny sposób, mamy podobne wartości i wrażliwość. Obie pasjonujemy się sztuką, jogą, medytacją i chetnie dzielimy sie naszymi pasjami. Wydarzenie Yoga meets Mandala spotkalo sie z ogromna sympatia i uznaniem u naszych uczestniczek. To bylo dla nas naturalne, ze ten format warty jest powtorzenia. Szybko stało się dla nas oczywiste, że chciałybyśmy ponownie stworzyć przestrzeń do oddychania i wyrażania siebie/swoich emocji poprzez sztukę i jogę.

Naszym pomysłem jest dzielenie się czasem w przyrodzie, malowanie mandali, praktyka jogi i spędzanie czasu podczas wspólnych posiłków. Zapraszamy Was do podróży do wewnętrznego spokoju oraz zwolnienia tempa. W programie w roku 2024 proponujemy dodatkowo zajecia z jogi przed kolacja.

Chciałybśmy otworzyć bramy naszego wydarzenia dla międzynarodowej grupy i w ten sposób umożliwić międzynarodowe spotkanie. Warsztaty będą prowadzone w języku niemieckim i polskim (zapewnione będzie tłumaczenie konsekutywne). W związku z tym wystarczy, jeśli znasz jeden z tych dwóch języków :)

‍WARSZTATY Z MALOWANIA MANDALI Z ASIĄ

‍Mandale to geometryczne kształty uważane w wielu tradycjach za najwyższą formę sztuki duchowej. Malowanie mandali jest wspaniałym zajęciem służącym medytacji, wyrażaniu siebie oraz uspokajaniu umysłu i ciała.Pomaga w redukcji stresu oraz przynosi harmonię. Stworzona mandala jest wyrazem naszego unikalnego i kreatywnego "ja". Na naszym warsztacie poznasz technikę DOT MANDALA (mandala kropkowa), z którą łatwo stworzysz osobistą mandalę do twojej intencji serca.

Zajęcia nie wymagają zdolności plastycznych ani umiejętności obsługi trudnych do opanowania narzędzi. Chęć wypróbowania techniki i zabawy z kolorami są mile widziane.

„Jestem od ponad 20 lat trenerką w obszarze edukacji dorosłych, malarką i ilustratorką. Wspieram dorosłych na ich drodze w redukcji stresu.Kocham opowiadać historie pędzlem i wyrażać emocje poprzez intensywny świat barw na moich obrazach. Interesuję się metodami redukcji stresu (resilience). Używam podczas warsztatów kreatywnych metod relaksacji. Cieszę się, że będę miała możliwość zaprezentowania wam mojej ulubionej:dot mandali. W procesie twórczym interesuję się ludzkim dążeniem do rozwoju i szukaniem tego, do czego zostaliśmy powołani. Poprzez swoje prace staram się inspirować innych, zachęcać do zaufania sobie samemu i do wsłuchiwania się we własne potrzeby i pragnienia."

Strona internetowa: www.bojanowska.deInstagram: Joanna Bojanowska ART

‍PRAKTYKA JOGI Z GUKA

‍„Od lat dziele sie swoją praktyka jogi, głównie w Szwajcarii i Polsce, ale także w innych krajach. Moim zdaniem wyjazdy oraz warsztaty jogowe to bardzo ważna część nauki o sobie. Dlaczego? To daje wszyskim więcej czasu na skupienie się na praktyce i filozofii jogi, na kontemplacje. Staram sie stale poszerzac swoją wiedze i dotychczas ukonczylam szkolenia w roznych obszarach jogi prowadzone przez szkoly w Szwajcarii, Stanach Zjednoczonych i Indiach. Moim celem jest pokazanie, że każdy może ćwiczyć i doświadczać jogi. eśli ten wyjazd to jedno z Twoich pierwszych spotkań z jogą - jestem przekonana, że intensywność praktyki będzie odpowiadać każdemu.„

Podczas tego pobytu w Domu Sokolik Guka poprowadzi poranną oraz wieczorna praktykę jogi, medytację oraz pranayamę (techniki oddychania). Poranna praktyka jogi będzie bardziej dynamiczna, rozbudzająca, poćwiczymy różne techniki oddechu i pomedytujemy. Wieczorna praktyka będzie miała na celu uspokojenie ciała, rozciągnięcie, relaksacje.
‍
Strona internetowa: www.gukapitu.com Instagram: Guka Pitu

‍DOM SOKOLIK

‍Spedz z nami czas w 150-letnim gospodarstwie w Trzcińsku na Dolnym Śląsku, pięknym regionie w południowo-zachodniej Polsce, blisko granicy z Niemcami i Republiką Czeską, u podnóża Karkonoszy. Tradycyjne gospodarstwo na planie kwadratu umiejscowione jest w romantycznym wiejskim krajobrazie, z doskonałym widokiem na bliźniacze szczyty Gór Sokolich i ich wyjątkowe formacje skalne. Dom został odrestaurowany z dbałością o szczegóły i z poszanowaniem zasad zrównoważonego rozwoju, stając się pięknym pensjonatem otoczonym dziesięcioma hektarami pól, lasów i wzgórz. We wnętrzu znalazły się zabytkowe wiejskie przedmioty i elementy przemysłowe, tworząc niepowtarzalny klimat do odpoczynku.

Do wyboru sa: 4 pokoje jednoosobowe oraz 6 pokojow dwuosobowych. Oprocz zakwaterowania, do naszej dyspozycji beda tez sala do jogi, przestrzen do warsztatow z malowania mandali oraz jadalnia.

Jest to spory dom dwuskrzydłowy z zabudowaniem gospodarczym, więc w tym samym czasie mogą w nim też być inni goście.

‍DOJAZD Z WROCLAWIA

‍Samochodem - ok. 1 godz 40 min
Pociągiem - ok. 2 godz. z Wrocławia do Trzcińska (Koleje Dolnoslaskie)

WYZYWIENIE

Podczas pobytu o nasze wyzywienie zadba zespol Domu Sokolik. Zaczniemy od kolacji w piatek i zakonczymy lunchem w niedziele. Posilki beda wegetarianskie, a my zapytamy na pewno Was wczesniej o ewentualne nietolerancje pokarmowe badz alergie.

ZAPISY
‍
Wciaz jestesmy wzruszone tym, jak zostal odebrany nasz wyjazd we wrzesniu 2023. Dlatego nie mozemy sie juz doczekac kolejnych doswiadczen i spotkania Was w maju 2024 w Domu Sokolik. Jesli chcialabys do nas dolaczyc, skontaktuj sie mailowo z Guka: KLIKNIJ TU
‍
Cena za pobyt:
Pokoj jednoosobowy - 1490 PLN
Pokoj dwuosobowy - 1290 PLN
W obu przypadkach, rezerwacja potwierdzona jest w momencie wplaty zaliczki w wysokosci 400 PLN. Pozostala kwota moze byc uregulowana jednorazowo lub w ratach :)
‍
W tym roku mamy tez dodatkowa znizke dla Was: 
„Zabierz ze sobą przyjaciółkę, siostrę, mamę… i otrzymasz znizke wysokosci 100zl„
‍
Koszt pobytu obejmuje:

- Zakwaterowanie w Domu Sokolik
- Wyżywienie
- Warsztaty z mandali
- Praktyke jogi
‍
DO ZOBACZENIA W TRZCINSKU!

Guka i Asia

-----------------

DE//

Wir sind Joanna (Asia) und Guka. Wir möchten euch ganz herzlich zu einem Wochenende mit Yoga und Mandalas ins wunderschöne Gästehaus Sokolik nach Trzcińsko einladen.Wie es dazu kam? Wir beide sehen die Welt auf eine ähnliche Weise und haben ähnliche Werte. Wir sind beide leidenschaftlich an Kunst, Yoga und Meditation interessiert und freuen uns, unsere Leidenschaften zu teilen.

Das Retreat "Yoga meets Mandala" wurde im letzten Jahr von unseren Teilnehmerinnen mit großer Sympathie und Wertschätzung aufgenommen. Es war für uns selbstverständlich, dass wir dieses Format wiederholen wollen. Dieses Mal in leicht verändertem Format: wir möchten die Tore zu unserem Retreat für eine internationale Gruppe öffnen und dadurch eine internationale Begegnung ermöglichen. Die Idee ist, das Retreat sowohl auf Deutsch als auch auf Polnisch zu leiten (es wird konsekutiv gedolmetscht). Es ist deshalb vollkommen ausreichend, wenn du eine von beiden Sprachen sprichst. Gemeinsam möchten wir Zeit in der Natur verbringen, Mandalas malen, Yoga machen und uns bei gutem Essen und in entspannter Atmosphäre austauschen. Wir laden euch auf eine Reise zu mehr innerem Frieden und Entschleunigung ein.

MANDALA WORKSHOP MIT JOANNA (Asia)
Das Malen von Mandalas ist eine wunderbare Tätigkeit zur Meditation, zum Selbstausdruck und zur Beruhigung von Geist und Körper. Die Methode hilft, Stress abzubauen und bringt innere Harmonie. In unserem Workshop erlernt ihr die DOT MANDALA (Punktmandala)-Technik, mit der ihr ganz einfach ein persönliches Mandala nach eurem Herzensthema gestalten könnt. Der Workshop erfordert keine speziellen künstlerischen Vorkenntnisse. Die Lust zum Ausprobieren und Spielen mit Farben, ist willkommen.Ich bin seit über 20 Jahren Trainerin im Bereich der Erwachsenenbildung, Malerin und Resilienztrainerin. Berlin ist meine Wahlheimat. Ich liebe es, mit meinem Pinsel Geschichten zu erzählen und Gefühle durch die intensiven Farben in meinen Bildern auszudrücken.

YOGA MIT GUKA
Seit Jahren unterrichte ich Yoga, hauptsächlich in der Schweiz und in Polen, aber auch in anderen Ländern. Meiner Meinung nach sind Yoga-Workshops ein sehr wichtiges Element, um sich selbst kennenzulernen. Auf einem Retreat haben wir viel Zeit, uns ins Yoga zu vertiefen, in seine Übungen und seine Philosophie. Mein Ziel ist es zu zeigen, dass jeder Yoga praktizieren und erleben kann. Wenn diese Reise deine erste Begegnung mit Yoga sein sollte, bin ich zuversichtlich, dass die Intensität des Yogas für jeden geeignet ist. Während des Aufenthalts im Gästehaus Sokolik werde ich morgens und abends Yoga, Meditation und Pranayama (Atemtechniken) anbieten. Das morgendliche Yoga wird mit seiner Dynamik die Lebensgeister in uns wecken, auch werden wir verschiedene Atemtechniken üben und meditieren. An den Abenden sind die Übungen darauf ausgerichtet, den Körper zu beruhigen, zu dehnen und zu entspannen.Instagram: Guka Pitu

‍GÄSTEHAUS SOKOLIK
Verbringe mit uns ein Wochenende in einem wunderschönen alten Bauernhaus in Niederschlesien, einer Region im Südwesten Polens am Fuße des Riesengebirges. Das Dorf Trzcińsko liegt nahe der Grenze zu Deutschland und der Tschechischen Republik. Das Gästehaus wurde vor 150 Jahren in einer romantischen Landschaft mit einem herrlichen Blick auf die Zwillingsgipfel des Sokolgebirges erbaut. Es wurde mit viel Liebe zum Detail und mit Blick auf Nachhaltigkeit restauriert. Für das Retreat stehen uns zur Verfügung: 4 Einzelzimmer und 6 Zweibettzimmer, ein  Yogaraum, ein Raum für Mandala-Workshops und ein Speisesaal.

ANFAHRTBERLIN-WROCŁAW
Mit dem Zug: es gibt direkte Zugverbindung (1-2 Mal am Tag), ca. 4 Std.
Mit dem Flixbus: es gibt mehrere direkte Busverbindungen pro Tag, ca. 4 Std WROCŁAW-GÄSTEHAUS SOKOLIK (Trzcińsko)
Mit dem Auto ca. 1 Std. 40 Min.Mit dem Zug ca. 2 Std. von Wrocław nach Trzcińsko (Koleje Dolnośląskie: https://koleo.pl/).
Beispielhafte Zugverbindungen Wrocław Główny - Trzcińsko: 11:12-13:16 / 13:09-15:10 (Fahrkarte kostet ca. 33 PLN für eine Strecke).

VERPFLEGUNG
Während unseres Aufenthalts wird sich das Team des Gästehauses um unsere Verpflegung kümmern. Wir werden mit dem Abendessen am Freitag beginnen und mit dem Mittagessen am Sonntag enden. Die Mahlzeiten werden vegetarisch sein. Wir werden eventuelle Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Allergien vor dem Retreat abfragen.
‍
Teilnahmebeitrag:
Einzelzimmer: 1490 PLN, ca. 345 €
Zweibettzimmer: 1290 PLN, ca. 300 €
In beiden Fällen wird die Anmeldung durch eine Anzahlung von 400 PLN bestätigt. Der Restbetrag kann auf einmal oder in Raten bezahlt werden.

Dieses Jahr haben wir auch ein zusätzliches Angebot für euch: "Bringst du eine Freundin, deine Schwester, deine Mama mit, erhältst du einen Rabatt von 100 PLN“

Die Kosten für den Aufenthalt beinhalten:
Unterkunft im Gästehaus Sokolik, Verpflegung, Mandala-Workshop samt Material, Yoga-Kurs

Ort: Dom Sokolik, Trzcińsko 21, 58-520 Janowice Wielkie
Termin: 10.-12.05.2024
‍
Anmeldung unter:
Wenn du dich anmelden möchtest, kontaktiere bitte Guka per E-Mail: yogawithguka@gmail.com